Un método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Particularmente recomendado para tratar y prevenir el dolor de espalda. Los ejercicios están compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. Es una actividad física muy técnica, donde es fundamental la correcta ejecución de los distintos elementos.